Sophrologie

Information sur la formation

Référence interne de la formation : SOPHRO

Objectifs

Acquérir les bases théoriques et pratiques de la sophrologie.
Comprendre et assimiler la méthode sophrologique, ses principes, le positionnement professionnel.
Etre capable :
- d’utiliser les techniques enseignées pour soi-même et pour d’autres personnes
- d’animer des séances individuelles et en groupe
Adapter sa pratique en fonction des problématiques rencontrées.
Méthodes pédagogiques
• Lecture de documents
• Mises en situation
• Jeux de rôle
• Exercices, individuels et en sous- groupes
• Mises en application
• Supports de cours
• Evaluation en fin de stage

Pré-requis
Aucun.

Programme du stage

I - Histoire et fondements de la sophrologie

- Définition
Les origines de la sophrologie
L’influence orientale
L’influence de la relaxation
L’influence phénoménologique
- Lois et principes de base
Le principe de réalité objective
Le principe du schéma corporel comme réalité vécue
Le principe de la réalité objective
La loi de la vivance phronique
La loi de la répétition vivantielle
- Concepts fondamentaux
La sophrologie, de l’écoute de soi à l’ouverture aux autres
La neutralité bienveillante,
Le non jugement
Le retour au phénomène
- Définitions des termes concentration, contemplation, méditation
La notion de schéma corporel en sophrologie
Sa dimension physico organique
Sa dimension affective, sensitive, émotionnelle
Sa dimension psychique, intellectuelle intuitive
La corporalité
Les organes vitaux
- La conscience
Définition de la conscience en sophrologie
Les états et niveaux de conscience
Les capacités de la conscience

II - La sophrologie en pratique

Les techniques de base
Les quatre premiers degrés de la relaxation dynamique d’ Alfonso Caycédo
Les techniques de présentation (1er degré)
Intégration du schéma corporel
Synchronisation de la respiration avec un mouvement, une sensation, une image…
Dynamisation et relaxation par le mouvement
Accueil des sensations et écoute de soi
Évacuation des tensions et harmonisation de l’énergie
Développement des capacités d’attention et de concentration
Les techniques de futurisation (2ème degré)
Contemplation et renforcement du schéma corporel
Expansion de la conscience, stimulation de l’imagination
Ouverture sur l’extériorité (perceptions extéroceptives, les 5 sens)
Valorisation de l’image du corps
Projections positives dans l’avenir
Les techniques de prétérisation (3ème degré)
Conscience des interactions corps-esprit
Renforcement de l’harmonie physique et mentale
Développement de la sensorialité, de la mémoire et des capacités oniriques
La conscience du passé positif source d’énergie, de liberté et de créativité
Les techniques de totalisation (4ème degré)
Présence des valeurs dans la conscience
Développement des potentiels personnels
Entraînement existentiel

III - Les champs d’application de la sophrologie

La santé
L’éducation et la pédagogie
Le monde de l’entreprise
L’action sociale
L’art, le sport
Le développement personnel et la connaissance de soi
L’harmonie corps-esprit au quotidien
Applications de la sophrologie à la gestion du stress et à l’amélioration du sommeil

Clients visés :

Tout public intéressé par les domaines relatifs à la e, le sophrologie, la relaxation et la gestion du stress.

Mots-clés en rapport avec la formation :

Sophrologie gestion du stress relaxation