GESTION DU STRESS EN MILIEU PROFESSIONNEL

Information sur la formation

Référence interne de la formation : GESTION DU STRESS EN MILIEU PROFESSIONNEL

DEPASSER SES TENSIONS ET DEVELOPPER SES CAPACITES DE RESISTANCE AU STRESS

Objectifs

Comprendre les fondements du stress pour une prise de recul objective
Se libérer des tensions inutiles pour mieux vivre le travail au quotidien
Développer des stratégies d’adaptation en situations difficiles

Programme

Le stress : destructeur ou salvateur ?

La réalité du stress dans le monde du travail
Le stress en regard de l’influence de l’éducation
Les spécificités cognitives liées au sexe
Les agents stressants dans la sphère professionnelle

La compréhension du mécanisme du stress

La réaction d’adaptation de l’organisme
Les manifestations physiques et psychiques du stress
Du règne animal à l’homme intelligent : que nous enseignent les neurosciences ?
La séquence émotionnelle et son rôle dans la maîtrise de soi

Le développement de ses capacités d’adaptation et de résistance au stress

La prise de conscience de ses ressources internes pour faire face au stress
La confiance et le comportement induit comme pilier de la sérénité
L’incidence du facteur temps dans la relation humaine
De la compréhension à l’acceptation pour mieux vivre au travail

L’élaboration d'une méthode personnelle de gestion du stress

Le quotidien professionnel : état des lieux des situations stressantes
La définition de ses objectifs personnels à court, moyen et long terme
Le plan d’action, la responsabilité individuelle et l’engagement personnel
Les outils techniques de gestion du stress : comment les intégrer au quotidien ?

Clients visés :

Tout public

Mots-clés en rapport avec la formation :

Formation groupe intra inter individuel Gestion du Stress