Développer sa mémoire

Information sur la formation

Référence interne de la formation : Développer sa mémoire

AMELIORER SES CAPACITES DE MEMORISATION

Objectifs

- Connaître les stratégies de mémorisation et choisir la plus efficace
- Gagner en confiance et en concentration
- Augmenter sa vitesse de rétention

Programme

Comprendre le fonctionnement de la mémoire

Identifier la source de la mémoire
Distinguer les différents types de mémoire
3 étapes à respecter pour mémoriser
Se fixer des objectifs
Stimuler l’activité cérébrale pour dynamiser la mémoire

Diagnostiquer sa mémoire

Identifier son mode d’acquisition privilégié : visuel, auditif, kinesthésique
Utiliser et améliorer ses aptitudes naturelles
Tester sa mémoire auditive, visuelle et des chiffres
Evaluer sa mémoire permanente

Traiter l’information pour mieux mémoriser à court terme

Prêter attention à son environnement
Mieux utiliser tous ses canaux de perception
Grouper et lister des données en créant des indices
Ordonner et organiser l’information
Comparer et associer

Réactiver ses enregistrements pour mémoriser à long terme

Répéter et utiliser les données apprises
Réviser et reformuler
Transmettre pour fixer l’information

Des outils pour améliorer sa mémoire au quotidien

Utiliser la visualisation
Créer ses propres astuces mnémotechniques
Mémoriser les points essentiels d’une présentation orale ou d’un dossier technique grâce à la méthode des lieux

Clients visés :

Toute personne souhaitant améliorer ses capacités de mémorisation

Mots-clés en rapport avec la formation :

Formation mémoire capacité individuel groupe individuel intra inter