Comprendre le stress et le gérer au quotidien

Information sur la formation

Référence interne de la formation : DP53

• Comprendre et réguler ses états de stress personnels grâce à des outils adaptés
• Mettre en place des stratégies d'organisation pour limiter le stress lié à la gestion du temps
• Identifier ses ressources : adopter des méthodes et réflexes durables pour gagner en efficacité et sérénité

Découvrir ses sources de stress et les dépasser
Les identifier
Apprendre à agir plutôt que réagir
Pratiquer des techniques éprouvées
Développer la confiance en soi

Organiser sa vie professionnelle sereinement et efficacement
Gérer son temps efficacement
Gérer ses priorités
Refuser d'être parfait

Gérer ses émotions et les transformer en alliées
Identifier ses émotions
Les exprimer
Les maîtriser

Créer un climat de confiance avec son environnement
Communiquer
Fonctionner sur des bases saines

Prendre du recul face aux événements
Apprendre à dédramatiser
Apprendre à recadrer
Adopter une attitude résiliente 

Savoir se détendre et se recentrer
Découvrir des méthodes de respiration
Acquérir des techniques de relaxation
Les mettre en pratique quotidiennement : trucs et astuces

Augmenter son efficacité en milieu professionnel
Prendre conscience de ses atouts et de ses freins
Profiter de conseils personnalisés 
Bâtir son plan d'actions pour l'avenir

Clients visés :

Cette formation en développement personnel s'adresse aux personnes souhaitant mieux comprendre les situations de stress pour les maîtriser voire s'en préserver. 

Cette formation ne nécessite aucun pré-requis.

Mots-clés en rapport avec la formation :

formation gestion du stress , gérer le stress , équilibre émotionnel , bien-être , développement personnel